Ищете упражнения с резинкой для женщин? Круто, нам тоже это нравится этот снаряд. Он позволяет правильно дозировать и распределять нагрузку, подходит буквально всем и его легко контролировать даже неопытным спортсменкам. Бесплатно научиться работать с ним помогут онлайн тренировки от опытных тренеров Motify.
Фитнес-эспандеры почти не нагружают суставы и связки, а фигуру помогают строить не хуже, чем утяжелители или гантели. Упражнения с фитнес-резинкой для женщин существуют для всех групп мышц. Единственная сложность – может потребоваться не одна резинка, а несколько. Но это компактный инвентарь, он не займет много места в квартире.
Покупать инвентарь лучше после выбора комплекса. Обычно наши тренеры работают с финтес-резинками (mini-band). Важно не перепутать их с резиновыми петлями или жгутами (это снаряд для силовых упражнений) и эластичной лентой. С лентой можно выполнять часть упражнений наших комплексов, но далеко не все.
Под фитнес-резинкой мы понимаем эластичную ленту, спаянную в кольцо. Это важный нюанс, поскольку часть тренировок дома для девушек с резинкой подразумевает именно эспандер в форме кольца. Это универсальный инвентарь, он используется во многих комплексах – в том числе на рельеф, на отдельные зоны. Стоят резинки недорого, а послужат вашему здоровью и красоте долго.
Особенно популярны комплексы домашних упражнений с резинками, направленные на жиросжигание и оформление ягодиц. Упражнения на общий рельеф обычно интересуют продвинутых пользовательниц. Они пришли к тому, что одной красивой попы мало, нужно гармонично развивать все тело. А идеальный вариант – чередовать домашний фитнес для всего тела и поочередно проходить занятия, направленные на коррекцию различных проблемных зон.
Мы предлагаем планы тренировок для похудения для женщин, разработанные опытными фитнес-инструкторами. Видео тренировки бесплатны. Чтобы ознакомиться с идеей каждого из полутора десятков курсов, достаточно всего полминуты. За это время автор курса расскажет, чего вы сможете добиться с помощью онлайн фитнеса и на сколько рассчитана программа занятий.
Вы сможете оценить, чего добились сами тренеры, ведь они демонстрируют упражнения, необходимые вам. Видео позволяет регулировать скорость, чтобы рассмотреть движения преподавателя в деталях.
Тренировки дома хороши тем, что вы не зависите от зала, транспорта и даже собственного настроения. Не хочется заниматься прямо сейчас? Онлайн-спорт подождет полчаса-час, а вы сделаете что-то, что вас порадует. Ведь это важный фактор для занятий фитнесом!
Наши комплексы рассчитаны на условно здоровых людей. При наличии хронических заболеваний перед началом занятий посоветуйтесь с врачом. Особенно это актуально для людей с болезнями сердца и гипертонией. Их наличие не означает, что вам нельзя сделать свое тело красивым при помощи физкультуры. Но нужно, чтобы врач разъяснил методики самоконтроля.