Уникальный сервис Motify предлагает видео-уроки с упражнениями для ягодиц в домашних условиях. Стать здоровым и красивым сегодня теперь еще проще. Если нет возможности постоянно посещать зал, воспользуйтесь нашими онлайн-тренировками. На сайте вы найдете более 1000 бесплатных видеороликов с занятиями на все группы мышц. Опытные инструкторы не только покажут, но и расскажут, как, когда и в какой последовательности нужно заниматься.
Красивая попа — это не только вопрос эстетики. Хотя и это чрезвычайно важно, особенно для женщин. Главный фактор — общее здоровье тела. Что могут дать эффективные домашние упражнения на ягодицы:
1. Большая ягодичная мышца принимает на себя значительный вес тела, выпрямляет и фиксирует туловище. Если научитесь поддерживать ее в тонусе, вы не только получите красивую осанку, но и избавите себя в будущем от болей в пояснице.
2. А еще тренировка мышц ягодиц предотвращает проблемы с ногами и коленями. Кроме того, при приседании, прыжках или поднятии груза ягодичные мышцы обеспечивают правильное положение коленей по отношению к ступням. Это защищает вас в будущем от болей в этой области.
3. Ягодичная мышца считается самой большой группой мышц в теле человека. Она задействована при любых видах активности. Поэтому, если вы часто занимаетесь спортом или серьезными физическими нагрузками, вам просто необходимы занятия на ягодицы.
Упражнения для ягодиц и бедер воздействуют также на квадрицепсы и бицепсы бёдер, то есть обеспечивают еще и красивые, стройные ножки.
На сайте Motify вы можете подобрать программу тренировок по своему вкусу. Мы предоставляем бесплатный доступ к множеству комплексов домашних упражнений — вам нужно только зарегистрироваться и начать работу над собой.
Для более глубокого погружения в мир спорта мы предлагаем услуги персональных тренеров. Преимущества:
- удобство — вы получаете личные консультации опытного инструктора не выходя из дома;
- персональные тренировки — ваш куратор поможет выстроить правильную систему питания, подберет оптимальный режим занятий с учетом физиологических возможностей и конечной цели;
- индивидуальный подход — вы всегда сможете обсудить с инструктором все возникающие нюансы;
- экономия сил и времени — вам не придется тратиться на дорогу до фитнес-центра и покупать долгосрочный абонемент, занимайтесь дома, когда вам удобно!
Также Motify предлагает интересные и увлекательные курсы для детей с 4 до 16 лет. Наши специалисты помогут привить привычки здорового образа жизни с первых лет, обучат основам сбалансированного питания и введут вашего ребенка в мир спорта. Остались вопросы? Позвоните нам по телефону службы поддержки. Также к нам можно обратиться через социальные сети или популярные мессенджеры.