Упражнения для осанки

Татьяна

Татьяна

Тренер
6939
4.9
Здоровая спина
Подробнее
Татьяна

Татьяна

Тренер
4743
4.9
Красивая спина
Подробнее
Полина

Полина

Тренер
3854
4.9
Здоровая спина
Подробнее
Анастасия

Анастасия

Тренер
8502
4.7
Идеальная осанка
Подробнее
Антонина

Антонина

Тренер
4325
4.5
Шпагат и осанка
Подробнее
Маргарита

Маргарита

Тренер
4967
4.8
Красивая осанка
Подробнее
Виктория

Виктория

Тренер
5068
5
Осанка успешной женщины
Подробнее
Валерия

Валерия

Тренер
6544
4.9
Идеальная осанка и мышечный рельеф
Подробнее
Анна

Анна

Тренер
4884
4.8
Растяжка и осанка
Подробнее
Дарья

Дарья

Тренер
5741
4.8
Ровная осанка и подтянутые ягодицы
Подробнее
Мария

Мария

Тренер
7049
4.8
Шпагат, осанка и гибкость
Подробнее

Упражнения для осанки

Сервис Motify собрал эффективные упражнения для осанки в домашних условиях от лучших тренеров. Комплексные онлайн тренировки помогут улучшить физическую форму и привести в тонус мышцы спины. Заниматься можно в любое удобное время по бесплатной коллекции из более чем 1000 видео.

Подбирайте самостоятельно нагрузку и темп занятий под свой уровень подготовки. Или свяжитесь с персональным тренером, чтобы получить индивидуальный комплекс домашних упражнений под конкретные цели. Выбирайте подходящего тренера из более чем 300 специалистов по разным направлениям. Эксперт составит подходящий план тренировок и будет контролировать, чтобы упражнения для осанки и спины выполнялись правильно.

Что дает регулярный домашний фитнес для спины

Комплекс упражнений для выпрямления осанки нужно выполнять на регулярной основе абсолютно всем для профилактики. Особенно тренировки дома показаны всем, кто работает на удаленной основе или в офисе и практически все время проводит сидя. Почему это так важно:

- гибкость позвоночника – это молодость организма;
- при сидячей работе или отсутствии здоровых физических нагрузок могут возникать тянущие назойливые боли, ухудшающие качество жизни;
- если запускать боли в спине, рано или поздно может произойти защемление мышцы или критичное ухудшение самочувствия;
- запущенное состояние позвоночника перерастает с возрастом в хронические болезни;
- здоровье спины и правильное расположение позвонков напрямую влияет на состояние внутренних органов – если позвоночник искривлен, то он может ухудшать кровообращение, давить на другие органы, в том числе и сердце;
- сутулящиеся люди, как правило, не уверены в себе или складывают со стороны такое впечатление.

Видео тренировки для формирования осанки можно выполнять в любое время без привязки к спортзалу. Занимайтесь за городом на природе, в квартире или на пляже. Домашняя тренировка в сумме занимает гораздо меньше времени, чем поход в фитнес-клуб. Не нужно затрачивать время на сборы и дорогу, теснится в другими людьми и ждать очередь на тренажеры.

Почему онлайн лучше заниматься под руководством тренера

Фитнес дома приносит массу удовольствия и при правильном подходе дает видимый результат. Но для того, чтобы занятия проходили максимально эффективно, лучше заниматься с тренером. Сегодня заниматься с дипломированным тренером можно в домашних условиях, имея только доступ в интернет, планшет, смартфон или ноутбук. Вы можете выбрать любого эксперта из представленных анкет, включающих фотографию и подробное описание опыта.

Тренировки могут по желанию проводиться через любые приложения, включая WhatsApp, Telegram, Motify или Zoom. Специалист расскажет, какая программа тренировок подойдет именно вам, проследит за правильностью выполнения фитнес упражнений и поможет не потерять мотивацию на полпути.