Тренировки для рельефа

Надежда

Надежда

Тренер
6402
4.8
Прокачка для подготовленных
Подробнее
Катерина

Катерина

Тренер
7691
4.9
Жиротопка+рельеф
Подробнее
Кристин

Кристин

Тренер
2760
4.7
Создай свой рельеф
Подробнее
Анжелика

Анжелика

Тренер
6815
4.9
Рельефное тело
Подробнее
Александра

Александра

Тренер
7611
4.9
Подтянутое и рельефное тело
Подробнее
Галина

Галина

Тренер
8782
4.8
Красивый рельеф
Подробнее

Программы тренировок на рельеф

Чтобы построить мускулатуру и убрать лишний жир, необязательно работать на тренажерах. Достаточно собственного веса. Motify предлагает программы тренировок на рельеф,  разработанные опытными тренерами. Их можно выполнять дома с минимальным набором инвентаря. Фитнес упражнения из наших программ эффективны,

Для мужчин и женщин

Программа тренировок для похудения и рельефа в большинстве случаев рассчитана на тех, кто уже привык выполнять разминку или комплекс для начинающих и готов двигаться дальше, хотя можно подобрать варианты и для выносливых новичков. Тем же, кто решил начать с азов, уже первая ступень помогла подтянуть мышцы и уменьшить количество жировых отложений, но для наработки красивой мускулатуры потребуются дополнительные усилия.

Упражнения для рельефа для мужчин в большей степени предполагают силовые занятия, но для занятий потребуется только гимнастический коврик. Не верите, что можно построить тело без железа? Посмотрите уроки Кристина Криштовао! Тренировки короткие и кажутся простыми, но полностью выполнить этот комплекс домашних упражнений не так просто, как кажется. Зато его можно выполнять везде, где угодно. Получить гипертрофированную мускулатуру таким способом не выйдет, но вернуть себе здоровое тело с естественными формами эта программа тренировок поможет совершенно точно.

Женские упражнения предполагают большее разнообразие планов тренировок, но почти всегда в них используются утяжелители, резинки и другой инвентарь. Упражнения носят менее силовой характер, чем у мужчин. Это связано с особенностями женской физиологии. Чтобы убрать лишний жир и показать, но не перекачать мышцы, женщинам нужны другие нагрузки. Поэтому на первом этапе девушкам лучше выбирать видео тренировки, созданные специально для них.

Выбираем Motify!

Онлайн тренировки для рельефа обеспечивают главное условие успешных занятий: регулярность. Есть много факторов, способных помешать поехать в зал: пробки, ненастье, дела до позднего вечера. Но ничто, кроме плохого самочувствия и нежелания, не помешает заниматься дома.

Для домашней тренировки вы сами выбираете инструктора, время и даже (в пределах разумного) интенсивность работы. Если одна программа не заходит, можно попробовать другую. У вас полная свобода действий и безлимитный пробный период!

Чтобы онлайн фитнес принес пользу, подберите среди наших программ такую, с которой вам наиболее комфортно. Главное – пройти ее до конца. При этом условии мы можем заявить: фитнес дома с инструкторами Motify – это удобно, бесплатно, доступно и эффективно.

Тренировки дома позволяют последовательно проходить несколько программ на рельеф. Программы, которые не подошли изначально, могут на ура пойти после прохождения другого курса упражнений. Ведь онлайн-тренеры Motify помогают вам изменять тело к лучшему.