Упражнения на бедра для женщин

Яна

Яна

Тренер
7594
4.8
Супер булочки
Подробнее
Оксана

Оксана

Тренер
6842
4.9
Упругие ягодицы и стройное тело
Подробнее
Дарья

Дарья

Тренер
5741
4.8
Ровная осанка и подтянутые ягодицы
Подробнее
Анастасия

Анастасия

Тренер
8365
4.8
Сочные ягодицы за 30 минут
Подробнее
Мария

Мария

Тренер
5364
4.6
Интенсив-упругие ягодицы
Подробнее
Ксения

Ксения

Тренер
8121
4.7
Твои идеальные ягодицы
Подробнее
Мария

Мария

Тренер
9061
5
Ягодицы на 360
Подробнее
Дарья

Дарья

Тренер
5492
4.8
Идеальные ягодицы
Подробнее
Мария

Мария

Тренер
11137
4.9
Тонкая талия и шикарные бёдра
Подробнее
Ульяна

Ульяна

Тренер
5096
4.8
Эстетичные ягодицы-бедра-пресс
Подробнее

Упражнения на бедра для женщин

Регулярно выполнять на бедра упражнения для женщин в домашних условиях по видео тренировкам очень просто. Результат – достижение желаемых форм и экономия времени на походах в фитнес-клуб. Дополнительно улучшается кровообращение в органах малого таза, что положительно влияет на женскую репродуктивную систему.

Преимущества домашних тренировок на бедра

Упражнения для мышц бедра женщинам дают желаемую подтянутость и упругость ягодиц. Грамотный план тренировок и систематический подход позволяют устранить «галифе», «ушки» и другие проблемные зоны, плохо поддающиеся коррекции. Что еще дают фитнес упражнения в режиме домашней тренировки:

- возможность самостоятельно выбирать удобное время и продолжительность занятия;
- не собирать громоздкую сумку со спортивной одеждой, тратить время на дорогу в спортзал;
- на сайте доступны видео с различными квалифицированными тренерами, поэтому можно выбрать наиболее комфортную подачу и программу тренировок;
- эффективные упражнения для бедер для женщин в режиме домашнего фитнеса выполняются со своим весом или с минимальными отягощениями, поэтому они подходят даже тем, кто не может работать в зале на тренажерах и с железом;
- домашний фитнес дает возможность постепенно наращивать сложность упражнений в комфортном индивидуальном темпе;
- мотивация не теряется, так как есть разнообразие в программах тренировок и нет необходимости делать каждое занятие одно и то же;
- вы не ограничиваетесь тренерами зала возле дома и можете выбирать среди более чем 100 профессионалов.

Таким образом, фитнес дома – это реальная возможность скорректировать фигуру и достичь желаемых форм. Можно подобрать упражнения для укрепления бедер женщине с акцентом на внутреннюю поверхность ног или другие зоны, требующие проработки.

Что такое Motify

На сайте сервиса Motify собраны онлайн тренировки от лучших тренеров по разным направлениям. Собрание насчитывает более 1000 занятий для любого уровня подготовки. Каждый комплекс домашних упражнений направлен на эффективное достижение конкретных целей. И все это бесплатно.

Также доступна возможность заниматься с фитнес-тренером в режиме онлайн. Для этого нужно просто выбрать специалиста и запланировать занятие в удобное время. На сайте собраны анкеты с тренерами, содержащие фотографию и описание опыта.

Вы можете работать с персональным тренером в любом месте – в отпуске в гостинице или на пляже, за городом на даче или дома. Это идеальный вариант для мам в декрете, желающих быстро восстановить физическую форму. Упражнения подбираются в индивидуальном порядке под конкретные цели и уровень подготовки. Правильность выполнения контролируется тренером. Чтобы воспользоваться такой возможностью, достаточно иметь смартфон, ноутбук или планшет с доступом в интернет. Заниматься можно через Telegram, Motify или любое удобное приложение.