Равновесие и гибкость

Тренировки направлены на улучшение общей гибкости тела, увеличение подвижности суставов, и, кроме того, на развитие чувства равновесия. Финал каждой тренировки - это работа над шпагатами. Программу можно использовать как самостоятельную тренировку на растяжку или как заминку после силовой тренировки.