Motify 1-to-1

Занимайся с персональным тренером. Онлайн

Motify — это удобный способ начать заниматься с персональным тренером по видео-связи онлайн

Начать бесплатно

Тренажерный зал

Видео тренировки для зала с профессиональными тренерами

Вы, должно быть, заметили, что практически любой план тренировок основан на занятиях в зале или, по крайней мере, использовании тренажеров. Видео с тренировками в тренажерном зале очень популярны среди любителей фитнеса от начинающих атлетов до самих фитнес-тренеров. Причиной такой популярности является то, что упражнения, выполняемые в тренажерном зале, крайне эффективны для достижения любых фитнес-целей.

В Motify на онлайн-тренировках с тренажерами подробно показывают и рассказывают, как правильно делать упражнения на выносливость, чтобы быстро получить желаемый результат. Все эти тренировки выполнены сертифицированными тренерами. Любую из них вы сможете легко повторить дома с помощью простого оборудования.

Какие упражнения из тренажерного зала наиболее эффективны для занятий дома?

Если кто-то даст вам простой список упражнений в ответ на этот вопрос, то его квалификации недостаточно, чтобы заниматься с вами. Бегите! Любой хороший тренер скажет вам, что полное видео тренировки в тренажерном зале будет содержать разные упражнения. Для одних людей они будут работать лучше, для других – хуже.

Первый и самый важный критерий – это ваша цель. Вы хотите похудеть? Подтянуть фигуру? Набрать мышечную массу? Для каждой из этих целей разные тренировочные программы работают по-разному.

Однако самое важное в каждой домашней тренировке – это практичность. Выполняйте то или иное упражнение, только если оно безопасно для вашего здоровья или здоровья окружающих. Такие тренировки не должны наносить ущерб вашему дому или требовать покупки дорогостоящего оборудования.

Какое оборудование понадобится для тренировок из тренажерного зала?

Для большинства тренировок Motify вам не нужны громоздкие, дорогостоящие тренажеры. Основное оборудование:

  • штанги, гантели и/или гири (вес зависит от конкретных целей);
  • фитнес-резинки (на разные группы мышц могут понадобиться разные резинки);
  • фитбол (хорошая альтернатива сидению на спортивной скамье, поскольку помогает задействовать мышцы кора);

Если вы работаете с грузами, убедитесь, что вы положили на пол резиновый коврик или коврик из ЭВА, чтобы не испортить напольное покрытие. 
Зеркало – это всегда хорошая идея. Оно помогает лучше концентрироваться и следить за равномерным развитием мышц.

Как выбрать правильную онлайн-тренировку?

Motify предлагает широкий выбор видео тренировок, где каждый сможет найти для себя что-то подходящее.  Вот некоторые вопросы, которые вы можете задать себе перед тем, как выбрать тренировку:

  • Какая моя цель? Поддержание общей физической формы, увеличение мышечной массы, тренировки для похудения, тонус мышц или просто хорошее самочувствие.
  • Сколько у меня времени? Выберите тренировку, которую вам будет легко включить в свой день.
  • Есть ли у меня необходимое оборудование? Используйте правильное оборудование для достижения наилучших результатов.
  • Тренер мужчина или женщина? Возможно, кому-то будет важно тренироваться с тренером того же пола. Некоторым нравится визуальная мотивация.

Преимущество Motify

Благодаря Motify вы получаете доступ к самым эффективным онлайн-тренировкам из тренажерного зала. Рекомендуем вам ознакомиться с информацией о наших тренерах и их программах. Так вы увидите, что в Motify есть тренировки для любого человека и любой цели.

Стать здоровым и подтянутым еще никогда не было так просто. Вы можете начать прямо сейчас.