Motify 1-to-1

Motify is a convenient way to begin to engage with a personal trainer via video chat online

Start for free
Back
Даниил Левчук

Даниил Левчук

3.7
Fitness
3.7
Даниил Левчук

Даниил Левчук

Цикл подготовки по ОФП

Эта программа поможет вам улучшить уровень своей общей физической подготовки. Ее смогут использовать атлеты, начинающие свой путь, так же ее несложно модифицировать и для более подготовленных пользователей. Если вы почувствуете недомогание в процессе, снизьте темп выполнения, выполняйте тренировку по самочувствию. Если у вас есть проблемы с ОДА, то эта программа вам подойдёт только в случае отсутствия острой фазы и боли. В программе задействованы все основные стереотипы движений и группы мышц. Программа рассчитана на 3 тренировки в неделю, которые являться микроциклом, при переходе в следующий микроцикл количество сетов и повторов необходимо увеличить. Таких микроциклов будет 6.