Цикл подготовки по ОФП

Эта программа поможет вам улучшить уровень своей общей физической подготовки. Ее смогут использовать атлеты, начинающие свой путь, так же ее несложно модифицировать и для более подготовленных пользователей. Если вы почувствуете недомогание в процессе, снизьте темп выполнения, выполняйте тренировку по самочувствию. Если у вас есть проблемы с ОДА, то эта программа вам подойдёт только в случае отсутствия острой фазы и боли. В программе задействованы все основные стереотипы движений и группы мышц. Программа рассчитана на 3 тренировки в неделю, которые являться микроциклом, при переходе в следующий микроцикл количество сетов и повторов необходимо увеличить. Таких микроциклов будет 6.