Шпагат+баланс

Это второй уровень, то есть более сложный. Я советую приступать к нему только если вы полностью овладели всеми упражнениями из программы "Шпагат без боли", хорошо чувствуете своё тело и уже научились координации и балансу. Эластичную ленту можно заменить на полотенце или ремень.