Русский
Motify 1-to-1

Motify is a convenient way to begin to engage with a personal trainer via video chat online

Start for free
Back
384 athletes train
Лиана Карслян
Леночка Помогайбина
Ирина Устинова
Кристина Абрашко

Кристина Абрашко
4.8
Nutrition
Medium load
4.8

Рацион на 1800 ккал

Высокоуглеводное меню на день, которое желательно чередовать с низкоуглеводным. Все блюда очень просты в приготовлении, и вам не придется проводить много времени на кухне!

Кристина Абрашко

Trainer
Кристина Абрашко
Кристина Абрашко

Кристина Абрашко

Рацион на 1800 ккал

Высокоуглеводное меню на день, которое желательно чередовать с низкоуглеводным. Все блюда очень просты в приготовлении, и вам не придется проводить много времени на кухне!