Осознание своего тела через пилатес

Программа состоит из трех тренировок, направленных на: - раскрытие и расслабление грудного отдела, улучшение мобильности рёбер, улучшение дыхания, - мобилизация тазобедренного сустава в движении, улучшение эластичности связочного аппарата, - активизация мышц живота без скручиваний и напряжения поверхностной мускулатуры. Все тренировки создают положительный опыт движения без боли и напряжения и позволяют интегрировать полученные знания в свою повседневную жизнь.