Back
Кирилл Мирзин

Кирилл Мирзин

4.9
Fitness
4.9
Кирилл Мирзин

Кирилл Мирзин

LIVEBODYbasic

Программа направлена на тонус и похудение. Адекватна для новичков. Помните, что очень важно то как вы выкладываетесь на тренировках. Нужно всегда чувствовать приятное чувство усталости и заряд бодрости. Рекомендую Заниматься минимум месяц по моим тренировкам для получения результата. Есть вариант 3 раза в неделю, где вы выбираете любые тренировки (кроме растяжки) И 5 раз в неделю, где в четверг всегда растяжка , а в остальные будние дни интенсивные тренировки. Последовательность может быть разной или можно брать одну тренировку и прорабатывать ее всю неделю, а на следующей неделе другую и так далее (но по четвергам или средам оставляй растяжку для восстановления). Ну что, я делаю тебе удачи, хорошего настроения и супер результатов.