Motify 1-to-1

Motify is a convenient way to begin to engage with a personal trainer via video chat online

Start for free
Back
Юлия Чай

Юлия Чай

4.9
Yoga
Medium load
4.9
Юлия Чай

Юлия Чай

Кундалини йога для чакр

Что такое кундалини-йога? 🔺В каждом из нас есть огромная сила, потенциал, энергия, которую можно «раскрутить». Для этого нужно очистить энергетические каналы в теле, и тогда энергия начнет подниматься естественно. Вы можете ощущать подъем этой энергии как воодушевление. При этом усиливается восприимчивость и осознанность. Жизнь становится более яркой и счастливой. 🔺В практике кундалини-йоги для мягкого поднятия энергии мы используем крийи (комплексы упражнений), пранаямы (дыхание), мантры (звук), мудры (положения рук), бандхи (энергетические замки), медитации. Кундалини-йога подходит тем, у кого всегда не хватает времени. Это одна из самых удобных школ йоги для человека, у которого каждая минута на счету. Крийи (комплексы упражнений) и медитации длятся 3, 7, 11, 31 или 62 минуты и вы можете выбирать удобную для вас продолжительность без ущерба для результата.